Atelier de sophrologie destiné aux adultes

La Sophrologie, qu’est-ce que c’est?

Créée par le Professeur A. Caycedo, médecin neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode scientifique qui permet de (re)trouver l’équilibre entre le corps et le mental.

La sophrologie agit au niveau :

  • des tensions musculaires
  • du stress
  • de l’anxiété
  • des pensées parasites
  • de votre tendance à fonctionner en “pilote automatique”

Par des exercices spécifiques de respiration, visualisation, prises de conscience, contraction-détente vous apprendrez à porter votre attention sur vos sensations, vos ressentis, vos émotions de manière positive et bienveillante.

Ces techniques faciles et pratiques feront petit à petit partie de votre vie quotidienne.

Pour quoi faire?

La sophrologie vous aidera à :

  • mieux gérer le stress et la pression quotidienne
  • améliorer la qualité de votre sommeil
  • apprendre à mieux vivre vos émotions
  • augmenter votre confiance en vous
  • vous préparer pour un événement (entretien, examens, prise de parole, grossesse,…)
  • vous offrir une pause bien-être
  • enrichir votre pratique sportive en développant votre potentiel sur le terrain et lors des phases de récupération

Groupe d’initiation à la sophrologie

Le groupe d’initiation est organisé chaque mercredi soir (hors congés scolaires) au sein du centre The Cocoon. Il permet de s’initier et de pratiquer la sophrologie dans une ambiance collective et conviviale, dans le respect de chacun.

Le prix des séances collectives est de 15 euros/ séance.

Certaines mutuelles telles que Mutualia et Omnimut interviennent dans le coût de vos séances.

Renseignez-vous auprès de votre organisme assureur.